Wat kan je verwachten?

We maken samen met jou tijd en ruimte om stil te staan bij wat jou bezighoudt.
We bouwen aan een veilige basis, waar je welkom bent met alles wat er is.

We luisteren naar wat voor jou op de voorgrond staat, wat er in je leeft, wat moeilijk loopt, en waar je naar verlangt.
Van daaruit word je begeleid met nieuwsgierigheid en vertrouwen, zodat je stap voor stap meer bewust kan worden van wat er echt in jou leeft. Hierdoor ontstaat er ruimte om te voelen wat voor jou een passend antwoord kan zijn.
Zo werken we toe naar nieuwe mogelijkheden, mogelijkheden die meer aansluiten bij wie jij werkelijk bent, zodat je vrijer, authentieker en krachtiger in het leven kan staan.

 

We werken voornamelijk met thema's als overmatige stress, angst en trauma.

We geloven dat het niet alleen gaat om wat je hebt meegemaakt, maar vooral om het effect dat dit vandaag nog heeft op je leven. Soms draag je ervaringen met je mee die te overweldigend of te pijnlijk waren om op dat moment volledig te verwerken. Dat hoeft niet altijd iets groots of zichtbaar te zijn, ook kleine, herhaalde ervaringen kunnen een diepe impact hebben. Wat we dan vaak zien, is dat je je op een bepaalde manier hebt moeten aanpassen om hiermee om te gaan. Misschien ben je meer gaan zorgen voor anderen, jezelf gaan wegcijferen, of juist afstand gaan nemen van wat je voelt. Op die manier kan trauma ervoor zorgen dat je geleidelijk het contact met jezelf verliest, mentaal én lichamelijk.

 

Hoe kan zich dat uiten?

Misschien merk je dat je lichaam vaak gespannen aanvoelt, zonder dat je precies weet waarom. Of dat het moeilijk is om echt tot rust te komen, zelfs wanneer daar wel ruimte voor is. Het kan zijn dat je snel overprikkeld raakt, of dat kleine dingen plots veel energie van je vragen. Misschien blijft je hoofd maar doorgaan en vind je het moeilijk om je gedachten tot stilte te brengen. Soms voel je je leeg of afgevlakt, alsof je minder verbinding hebt met jezelf of met wat je voelt. Of net het tegenovergestelde: dat emoties je overspoelen en moeilijk te plaatsen zijn. Je kan ook merken dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt, of het gevoel hebt vast te zitten zonder goed te begrijpen waarom.
Misschien vind je het moeilijk om je grenzen te voelen of aan te geven, en pas je je vaak aan aan anderen.

Het kan zijn dat je je vaak moe voelt, of het gevoel hebt dat je voortdurend “aan” staat en moeilijk kan ontspannen.

Soms is er een duidelijk verband met wat je hebt meegemaakt, maar vaak voelt het ook verwarrend of moeilijk te plaatsen. Daardoor kan het moeilijk worden om nog goed te voelen wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen, en wat helpend is voor jou in het moment. In therapie ligt de focus niet op het herbeleven van het verleden, maar op wat zich nu in jou afspeelt. We werken samen aan het herstellen van het contact met jezelf, zacht, stap voor stap en op jouw tempo. Door opnieuw te leren luisteren naar je lichaam en je innerlijke beleving, kan er weer ruimte ontstaan voor rust, helderheid en keuzevrijheid. Van daaruit wordt het mogelijk om anders om te gaan met wat je hebt meegemaakt, en meer te leven vanuit wie je vandaag bent.

 

Hoe werken we?

Jouw tempo en jouw veiligheid staan centraal.
We forceren niets, maar volgen wat zich in jou wil tonen.

We werken vanuit een ervarings- en lichaamsgerichte aanpak en combineer daarbij drie benaderingen die elkaar aanvullen:

1. Gestalttherapie – Bewust worden in het hier en nu

2. Somatic Experiencing – Luisteren naar je lichaam

3. Compassionate Inquiry – Met mildheid naar de diepte 

​

Samen vormen ze één geheel: door deze drie manieren van werken te combineren, ontstaat er zowel inzicht als ervaring: je begrijpt wat er gebeurt én je voelt verandering in je lichaam.

Zo blijft verandering niet alleen “in je hoofd”, maar werkt ze door in je dagelijks leven.