Somatic experiencing is een lichaamsgerichte methode bij trauma en stressgerelateerde klachten. Deze methode werd ontwikkeld door dr. Peter Levine, die stelt dat trauma niet in de gebeurtenis maar in het zenuwstelsel gevangen zit. Hierdoor raakt deze overweldigende gebeurtenis bevroren in de tijd en berokkent ze schade aan je lichaam en geest.

Het doel van Somatic experiencing is het zelfhelende vermogen van je lichaam te herstellen zodat je de opgebouwde spanningen weer los kan laten, en op die manier het trauma kan beginnen verwerken. Hiervoor baseert men zich op modern wetenschappelijk onderzoek in de neurobiologie.

Dr. Peter Levine baseerde zijn theorie op observaties van dieren in het wild. Dieren worden regelmatig met de dood bedreigd, maar raken zelden getraumatiseerd. Instinctief weten ze hoe ze die intense energie die vrijkomt bij overlevingsdrang moeten reguleren en ontladen.​

Mensen worden echter geblokkeerd door het rationele deel van ons brein. Vaak proberen we ‘door te zetten’ of ons ‘groot te houden’, en staan we de volledige ontlading in de weg. Iets wat dan weer kan resulteren in posttraumatische stresssymptomen. Tijdens de sessies wordt gewerkt met hulpbronnen die veiligheid en kracht bieden zodat het trauma in kleine delen aangeraakt en losgelaten kan worden.

Via Somatic Experiencing maken we op een rustige en veilige manier contact met je lichaam. We volgen signalen van spanning en ontspanning, zodat je zenuwstelsel stap voor stap weer meer balans kan vinden.Het gaat niet om intens herbeleven, maar om een zacht ontladen van wat je lichaam heeft opgeslagen.